ریزش مو، نازک شدن مو و کچلی میتواند برای همه افراد اتفاق بیفتد. اگر شما به تازگی متوجه شده‌اید که ریزش یا نازک شدن موهایتان بیشتر شده است، میتواند دلیل‌های مختلفی داشته باشد. دلایلی مثل ژنتیک، استرس، سن، سلامت کلی بدن و البته استایل موهایتان. هر چند که شاید دور از تصور باشد و فکر کنید دیگر امیدی به بازگشت موهای زیبایتان نیست، باید بگوییم که ریزش و نازک شدن مو قابل درمان است.
از همین رو ما بر آن شدیم تا در این متن بررسی کنیم علت نازک شدن مو چیست و با چه راهکارهایی می‌توان ریزش و نازکی مو را بهبود بخشید.
برای انجام آزمایش خون به بهترین آزمایشگاه در چیذر که کادر مجرب و حرفه‌ای دارد و از مدرن‌ترین تجهیزات آزمایشگاهی استفاده می‌کند مراجعه فرمایید.
علل نازک شدن مو
ریزش موها طبیعی است. روزانه ما چیزی حدود 50 تا 100 عدد از موهای قدیمی‌خود را از دست می‌دهیم. از آنجایی که ریزش مو روزانه محسوس نیست، ریزش و نازکی مو که قابل حس کردن باشد، میتواند شما را نگران کند. نازکی ناگهانی یا افزایش ریزش مو میتواند نشان‌دهنده مشکلات دیگری مربوط به سلامتی باشد.
اگر برای شما هم سوال شده است که چرا اخیرا با نازک شدن مو هایتان مواجه شده‌اید متن پیش رو مخصوص شماست:
ژنتیک و نازکی مو
یکی از دلایل معمول نازکی مو و ریزش آن‌ها ژنتیک و عوامل ارثی است. ریزش مو ارثی ممکن است با افزایش سن یا تغییرات هورمونی بیشتر شود. موها از پایین و ساقه شروع به نازک شدن میکنند و اغلب شکننده می‌شوند. همچنین بعد از ریزش موها، تارهای جدید نازک و نازک‌تر می‌شوند.
بیماری
نازک شدن مو ممکن است به یک دلیل داخلی مثل مشکلات تیروئید، مشکلات التهابی یا ضعف در سیستم ایمنی بدن مربوط باشد.
استرس
اگر شما اخیرا دچار تروما شده باشید یا تحت فشار استرس زیاد باشید، ممکن است با نازک شدن مو یا ریزش مو مواجه شوید. در این شرایط معمولا شما شاهد کاهش ناگهانی حجم موها به دلیل نازک شدن و ریزش موها خواهید بود.
همچنین اگر نازکی مو در یک قسمت از سر اتفاق افتاده است، احتمالا به دلیل استرس یا آسیب به همان قسمت می‌باشد.
مصرف دارو
برخی از داروها می‌توانند ریزش مو را تشدید کنند و همچنین باعث نازکی مو شما شوند. داروهای شیمی درمانی یا پرتو درمانی از نمونه‌هایی است که میتواند روی سلامت موهای شما اثر گذار باشد.
با فرین آزمایشگاه را به خانه خود بیاور!!
انجام آزمایش در منزل با بهترین تجیزات و کادر حرفه‌ای و مجرب
مشکلات پوست سر
اگر شما با شوره زدن مو، پسوریازیس، قارچ یا مشکلات دیگر پوست سر درگیر هستید، ممکن است در پوست سرتان احساس خارش یا سوزش داشته باشید. خاراندن و آسیب به فولیکول موها در نهایت باعث از دست دادن موها یا نازک شدن مو میشود.
آسیب به ساقه مو
اگر به تازگی موهایتان را کراتین، دکلره یا هایلایت کرده‌اید، نازک شدن موها میتواند اتفاق بیفتد. مواد شیمیایی میتواند ساقه موها را خشک کند و خشک شدن ساقه مو باعث نازکی مو و شکننده شدن آن میشود.
رژیم غذایی و تاثیرش در نازک شدن مو
یک رژیم غذایی بالانس شده برای داشتن موهایی سالم بسیار مهم است. اگر شما کمبود ویتامین و مواد مغذی داشته باشید یقینا دچار نازک شدن مو و ریزش خواهید شد. ویتامین‌ها و مینرال‌ها گردش خون در پوست سر را بهبود میبخشند و فعالیت فولیکول‌ها را تنظیم میکنند. تغییر در سبک رژیم غذایی مثل وگن شدن میتواند باعث تداخل در سطح ویتامین‌های ضروری برای رشد و سلامت موها شود.
کمبود کدام ویتامین باعث نازک شدن مو میشود؟
سلامت موها و پوست سر، مانند بیشتر اعضا داخلی و خارجی بدن وابسته به ویتامین‌ها و منابع طبیعی دریافتی است. ویتامین‌ها و منابع طبیعی که میتواند به رشد بهتر و جلوگیری از نازک شدن موها کمک کند، عبارتند از:
ویتامین A
این ویتامین به افزایش سطح سبوم در بدن کمک می‌کند. سبوم با جلوگیری از نازکی مو و خشک شدن آن در سلامت مو تاثیر گذار است. این ماده یک آنتی اکسیدان است که با رادیکال‌های آزادی که باعث آسیب به موها می‌شوند، می‌جنگد.
ویتامین B7
ویتامین ب در خوراکی‌هایی مثل عدس یافت میشود. ویتامین ب7 با افزایش کراتین موها به فعالیت بهتر فولیکول‌ها کمک می‌کند و باعث رشد موهای ضخیم‌تر میشود.
امگا3
این اسید چرب مفید با تجمع در اطراف فولیکول و از بین بردن التهاب‌های آن باعث رشد بهتر موها میشود. منبع غنی امگا 3 شامل ماهی سالمون، آجیل و دانه‌ها میشود.
آشنایی با موثرترین ویتامین برای رشد مو و ناخن
آهن
این مکمل طبیعی باعث افزایش اکسیژن رسانی به فولیکول‌ها و جلوگیری از نازک شدن موها میشود. استفاده از سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج و گوشت قرمز به افزایش سطح آهن خون کمک می‌کند.
پروتئین
بهترین منبع طبیعی برای سلامت موها و جلوگیری از نازک شدن مو غذاهای پروتئین دار است. مرغ، مغزجات، تخم مرغ و حبوبات منابع غنی پروتئین هستند که باید در رژیم غذایی خود داشته باشید.
درمان نازک شدن مو
در حالی که ریزش مو استرس آور است، خبر خوب این است که نازکی مو قابل درمان است. درمان‌های بسیار زیادی (درمان‌های طبیعی و داروهای شیمیایی) برای بهبود نازک شدن موها وجود دارند که در ادامه به تعدادی از آن‌ها اشاره خواهیم کرد. البته که در بیشتر موارد باید درمان را برای مدت طولانی ادامه دهید و صبور باشید تا نتیجه دلخواه حاصل شود.
انجام آزمایش بارداری به صورت تخصصی و حرفه ای در آزمایشگاه فرین
شستشو روتین برای نازکی مو
شاید شما هم با دیدن نازک شدن مو و ریزش آن‌ها در حمام دچار استرس شوید. باید به این نکته توجه کرد که شستشوی موها به خودی خود باعث ریزش یا نازک شدن مو نمی‌شود بلکه در این دوران باید با استفاده از یک روتین منظم شستشو آلودگی‌ها و چربی‌های اضافه که به فولیکول‌ها اجازه فعالیت صحیح را نمی‌دهند، از بین ببرید.
توصیه میشود که از شامپوهای تجاری برای رفع نازکی مو که ترکیبات ملایمی دارند استفاده کنید.
استفاده از روغن های طبیعی برای نازکی مو
در طب سنتی همیشه به تاثیر روغن‌های طبیعی مثل روغن نارگیل، زیتون و رزماری برای رفع نازک شدن مو اشاره شده است. اگرچه که تحقیقات زیادی در مورد اثر بخشی این روغن‌ها نیست، اما متخصصین ماساژ پوست سر با این روغن‌های طبیعی را برای رشد بهتر موها توصیه میکنند.
دارو درمانی
علاوه بر راه‌های زیادی که در طب سنتی ارائه میشود. دارو درمانی هم گزینه دیگری برای درمان نازک شدن مو می‌باشد. در صورت نازک شدن ناگهانی یا ریزش زیاد موها بهتر است با یک پزشک متخصص پوست و مو مشورت کنید تا علت اصلی نازک شدن موها را مشخص و در صورت نیاز دارو تجویز شود. عمدتا دارویی که برای رفع ریزش و نازکی مو تجویز میشود ماینوکسیدیل است.
علل مختلف نازک شدن ناخن و راه‌ها درمان آن را بشناسیم.
تغذیه مناسب برای ضخیم شدن مو چیست؟
در آخر باید به این نکته اشاره کنیم که اگر نازک شدن موهای شما به دلیل مشکلات سلامتی نیست، بهترین روش جلوگیری و از بین بردن این مشکل، تغذیه مناسب است. رژیم غذایی مناسب برای حفظ سلامت موها شامل گرفتن انواع پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی طبیعی از طریق وعده‌های غذایی می‌باشد. شما می‌توانید وعده‌های غذایی‌تان را با سبزیجات در کنار انواع پروتئین ترکیب کنید تا مواد لازم برای سلامت موهایتان را به بدنتان برسانید.
در کنار رژیم غذایی، روتین منظم مراقبت از مو هم تاثیر شایانی در حفظ سلامت مو و افزایش ضخامت آن خواهد داشت.
