کمبود چه ویتامین هایی سبب پوست خشک می شود + درمان خانگی خشکی پوست

فرقی نمی‌کند دلیل پوست خشک افزایش سن باشد، یک بیماری زمینه‌ای یا عوامل محیطی، در هر حالت داشتن پوست خشک می‌تواند ناراحت‌کننده باشد و سبب ایجاد خارش گردد.

پوست خشک، پوستی است که در لایه بیرونی خود رطوبت ندارد. در صورت عدم درمان، ممکن است پوست ترک‌ خورده و عفونی شود. مرطوب نگه‌داشتن پوست در درمان این عارضه اهمیت زیادی دارد. محصولات سنتتیک زیادی در بازار هستند که برای رطوبت‌رسانی به پوست طراحی و ساخته شده‌اند. اما در کنار آنها روش‌های خانگی مفیدی هم برای رسیدگی به پوست خشک و مرطوب کردن آن وجود دارد. همچنین باید در نظر بگیرید که کمبود برخی از انواع ویتامین‌ها نیز می‌تواند سبب خشکی پوست شود.

انجام انواع آزمایشات نظیر آزمایش خون، آزمایش بارداری و آزمایش در منزل توسط بهترین آزمایشگاه در چیذر که کادر مجرب و حرفه‌ای دارد و از مدرن‌ترین تجهیزات آزمایشگاهی استفاده می‌کند.

ما در این مقاله چند روش خانگی ساده برای برطرف کردن خشکی پوست را معرفی می‌کنیم و علاوه بر آن، ویتامین‌هایی که کمبود آنها سبب خشک شدن پوست می‌شود را هم معرفی می‌نماییم. پس اگر پوست شما هم خشک است،  تا آخر این مقاله همراه ما باشید.

راهکار های خانگی برای درمان پوست خشک

راهکارهای خانگی زیر کمک زیادی به درمان پوست خشک می‌کنند.

با آب داغ حمام نکنید

بسیاری از مردم از دوش آب گرم در روزهای سرد لذت می‌برند. اما باید این نکته را در نظر بگیرید که آب داغ پوست را شدیدا خشک و حساس می‌کند. همیشه با آب ولرم دوش بگیرید. اگر هوا گرم است، دوش آب خنک بهترین گزینه است. همچنین سعی کنید برای شستشوی پوست از صابون‌ها و شامپوهای غیر عطری و ملایم استفاده نمایید.

بیشتر بخوانید: ویتامین برای رشد مو

استفاده از لایه بردارهای طبیعی

لایه‌برداری ملایم، سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برد و پوستی تازه ایجاد می‌کند که راحت‌تر مرطوب‌کننده‌ها را به خود جذب می‌کند. اگر علاقمند به خرید لایه بردارهای گران‌قیمت نیستید، برخی از فرمولاسیون‌های خانگی مانند مخلوط جو پرک، ماست یونانی و روغن جوجوبا می‌توانند به‌خوبی پوست شما را لایه‌برداری کنند.

استفاده از مرطوب کننده برای پوست خشک

فرقی نمی‌کند که از یک مرطوب کننده آماده استفاده می‌کنید و یا موادی مثل روغن نارگیل، آلوئه ورا و… را برای مرطوب کردن پوست به‌کار می‌برید، در هر حال مرطوب کننده‌ها، رطوبت موجود را حفظ کنند. بنابراین استفاده از آن‌ها در زمانی که پوست هنوز مرطوب است، بیشترین اثربخشی را خواهد داشت.

مثل کلئوپاترا حمام کنید

طبق افسانه، روتین مراقبت از پوست کلئوپاترا شامل حمام شیر و عسل بود. تحقیقات نشان داده است که عسل پوست را تسکین می‌دهد، مرطوب می‌کند و همچنین ممکن است سرعت ایجاد چین و چروک را کم کند. دو فنجان شیر و یک چهارم فنجان عسل را به یک وان آب ولرم اضافه کنید تا یک حمام آبرسان عالی برای خودتان ایجاد کنید.

ویتامین های چاق کننده را بشناسید!! چه ویتامینی برای چاقی صورت مناسب است؟

استفاده از ماسک

عسل فواید زیبایی زیادی دارد که آن را به دوستی عالی برای مو و پوست تبدیل می‌کند. روغن زیتون هم همین‌طور است. یک قاشق عسل را با یک قاشق روغن زیتون و کمی آب لیمو (یک روشن‌کننده طبیعی پوست) مخلوط کنید. این لوسیون را روی نواحی خشک بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند. سپس با یک دستمال خیس آن را پاک کنید.

از آخرین باری که آزمایش خون دادی چند وقت می‌گذره؟؟

همین حالا برای انجام آزمایش خون اقدام کن!!

روغن تراپی پوست پس از حمام

اگر پوست همه بدن شما خشک است، این راه‌حل فوق‌العاده را امتحان کنید. قبل از خواب یک حمام طولانی و ولرم بگیرید. به اندازه‌ای طولانی باشد که انگشتان پا و دست شما شروع به چروک شدن کنند. سپس خودتان را خشک کنید و فوراً تمام بدن خود را با روغن زیتون یا نارگیل چرب نمایید. چند لباس کهنه که به آن اهمیت نمی‌دهید بپوشید و سپس بخوابید. وقتی صبح بیدار می‌شوید، پوست خشک شما با یک پوست تازه و نرم جایگزین شده است.

حمام با بلغور جو دوسر

چند هزار سال است که از بلغور جو دوسر برای درمان‌های پوست استفاده می‌شود و حتی علم می‌گوید که این ماده به‌عنوان مرطوب‌کننده، پاک‌کننده، آنتی‌اکسیدان و ضد التهاب بسیار مؤثر است. بلغور جو کمترین حساسیت را ایجاد می‌کند و برای درمان پوست خشک عالی است.

کافی است 1 فنجان بلغور جو دوسر خشک را در غذاساز یا مخلوط‌ کن آسیاب کنید تا به شکل پودر دربیاید.  مخلوط را در یک وان آب بریزید و به هم بزنید تا یکنواخت شود. به مدت 15 تا 20 دقیقه در این حمام مانده و سپس بیرون آمده و بدن خود را خشک کنید.

کدام ویتامین برای زانو درد مناسب است و بر آن تاثیر می‌گذارد؟

علاوه بر موارد بالا، باید به این موضوع نیز توجه کنید که کمبود برخی از ویتامین‌ها می‌تواند سبب پوست خشک شود. پس اگر پوست خشکی دارید، لازم است مواد غذایی را که این ویتامین‌ها را شامل می‌شوند بیشتر مصرف کنید.

ویتامین های ضروری برای پوست خشک

ویتامین‌هایی که کمبود آن‌ها سبب خشکی پوست می‌شود شامل موارد زیر هستند:

ویتامین A

این ویتامین یکی از مهم‌ترین ریزمغذی‌هایی است که کمبود آن با پوست خشک در ارتباط است. با این حال باید بدانید، مقادیر زیاد ویتامین A نیز می‌تواند سبب خشکی پوست شود. از آنجا که این ویتامین در آب محلول نیست، در بدن ذخیره می‌شود و به‌همین دلیل نباید به مقدار زیاد مصرف گردد.

بیشتر بخوانید: نقش کمبود ویتامین بر بیماری زبان

ویتامین E

از آنجا که مصرف ویتامین ای به مقدار کافی در مواد غذایی موجود است، کمبود آن به‌ندرت رخ می‌دهد. با این حال، در صورت کمبود پوست خشک و رنگ‌پریده می‌شود.

ویتامین B2

ویتامین B2 یا ریبوفلاوین یکی از ویتامین‌های قدیمی و مهم گروه ویتامین‌های ب است. کمبود ریبوفلاوین می‌تواند باعث ترک، خارش و درماتیت اطراف لب‌ها شود. این ویتامین در ساخت و جایگزینی کلاژن پوست نقش داشته و التهاب را کاهش می‌دهد. با این حال ریبوفلاوین به‌طور وسیعی در مواد غذایی، مخصوصا غذاهای حیوانی مانند لبنیات موجود است.

نیاسین

نیاسین یا ویتامین B3 یک دیگر از ویتامین‌هایی است که با پوست خشک در ارتباط است. کمبود این ویتامین سبب قرمز شدن پوست (فلاشینگ)، خارش و راش می‌شود.

اگر شرایط حضور در آزمایشگاه را ندارید، می‌توانید از خدمات آزمایش در منزل فرین استفاده کید.

پریدوکسین

کمبود پریدوکسین، که به آن ویتامین B6 نیز گفته می‌شود، سبب التهاب پوست (درماتیت)، بثورات قرمز، چرب و پوسته پوسته می‌شود. همچنین سبب راش پوستی و ترک در کنار لب‌ها می‌گردد.

سخن آخر

پوست خشک برای همه آزار دهنده است و علاوه بر این، می‌تواند سبب مشکلات جدی دیگری نیز بشود. پوست خشک نمی‌تواند از ورود باکتری‌ها به بدن به‌خوبی جلوگیری کند و به همین دلیل باکتری‌ها، قارچ‌ها و سایر پاتوژن‌ها می‌توانند به‌راحتی وارد بدن شده و سبب عفونت شوند. روش‌های زیادی برای درمان خشکی پوست وجود دارد که متخصص پوست بر اساس علت زمینه‌ای ایجاد کننده خشکی، تجویز می‌کند. با این حال روش‌های خانگی ساده‌ای هم برای درمان پوست خشک وجود دارد که می‌توانند در مواردی که عارضه جدی وجود ندارد به شما کمک کنند. همچنین کمبود برخی از ویتامین‌ها، به‌خصوص ویتامین‌های گروه ب می‌توانند در خشک شدن پوست نقش داشته باشند.